2022.8.30 文/謝文聰
我非常幸運地於六月參加過由常惟法師帶領的初級禪訓班，於是此次果醒法師來到多倫多帶領禪三，我能有機會參與其中。
可惜自己毫無功夫可言，坐在蒲團上妄念不斷，於是心一橫，開始循環往復地默背偈頌，覺得這樣最起碼念頭在正法上，而沒有在世俗情緒上。但這樣做是否正確呢？第二天小參時我向法師請教，法師乾淨利落地告訴我：「不要這樣做。」
法師開示，不要害怕妄念，妄念也是由佛性而來，對抗妄念的念頭依然是妄念。平時生活中就要養成把念頭拉到身心上的習慣，打坐時就會有所幫助。而打坐時數息的本質也是妄念，數息就是用此簡單的妄念去替代紛雜的妄念。數息時若順數妄念多，就倒數、隔數，法師還舉例一位小居士用《歡樂頌》的方法數「1」，「1、2」，「1、2、3」......總之讓數息稍微複雜以攝心。但背誦偈頌，有多少字就有多少妄念，只多不少，太過複雜，不是正確的方法。
從法師那裡得到教授，使我升起了信心，覺得能夠連續三天有法師帶領是用功的好時候，於是接下來，即便有妄念，也盡自己的所能一遍遍地把念頭拉回到呼吸上。
三天一轉眼就過去。困惑的減少也伴隨著道心的增長。感恩法鼓山為大眾提供如此殊勝的禪修因緣。