在生活中
體驗佛陀的
智慧
慈悲
人人皆可修行
本月修行
盡心盡力第一,不爭你我多少。
五月來訪法師
演發法師
5月15 - 5月25
演發法師也將指導 星期三晚上的禪坐共修。歡迎大家來向法師請益。
《放鬆一刻鐘》是由演發法師主講的一系列靜心與身心調適開示內容，主要目的是幫助現代人在忙碌生活中，透過短時間的練習達到放鬆、安定與提升專注力。
內容簡介：
這套內容通常以「15分鐘」為單位，引導聽眾透過簡單的方法進入放鬆狀態，例如：
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調整呼吸（深呼吸、觀息）
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放鬆身體各部位
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安住當下、減少雜念
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培養正念與覺察
演發法師強調，真正的放鬆不只是身體的休息，更是心的安定。透過短時間但持續的練習，可以：
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緩解壓力與焦慮
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改善睡眠品質
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提升專注力與情緒穩定
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增進內在平靜與智慧
特色：
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時間短（約15分鐘），容易融入日常生活
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語氣平和，適合初學者
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結合佛法智慧與實用放鬆技巧
整體來說，《放鬆一刻鐘》是一種把佛法修行生活化的方式，讓人即使在繁忙中，也能隨時「停下來」，回到身心的平衡狀態。
2026 年特別活動
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法脈根源
中華禪法鼓宗
中華禪法鼓宗是聖嚴法師為了因應現代社會的需求，
在承襲中國禪宗臨濟及曹洞兩系的法脈之外，又有創新，所以重新立宗，
傳承印度佛教，立足於中華禪佛教，
參考、吸收現在世界各大系佛教的所長，配合東方及西方當地族群的特性來運用佛法。
關於我們
法鼓山安省多倫多分會是禪佛教的修行團體，屬漢傳禪佛教中華禪法鼓宗的體系。自1998年起在安大略省多倫多地區舉辦佛法課程及禪坐與法會等共修活動。並邀請法鼓山僧團法師及創辦人聖嚴法師西方法子及老師至多倫多弘法。為加拿大聯邦註冊慈善機構。
我們希望幫助每個人發現本自俱足的內在智慧，以心靈環保為社會帶來安和健康的力量。
創辦人
聖嚴法師
聖嚴法師於1931年出生於中國江蘇南通，在天災、戰亂頻仍的時代裡長大。年少即赴狼山廣教寺出家。1949年，戰亂中法師易服投身軍伍，隨軍隊抵臺。1960年如願退役，於東初老人座下剃度再度出家。
同時承繼曹洞與臨濟兩大禪宗法脈的聖嚴法師，於曹洞宗師承東初老人（1908-1977），為曹洞宗祖師洞山良价禪師（807-869）下第52代傳人。於臨濟宗法脈受法於靈源老和尚（1902-1988），為虛雲法師 (1840-1959) 法脈下第三代傳人，臨濟宗祖師臨濟義玄禪師（866逝）下第57代傳人，
深感：「佛法這麼好，知道的人那麼少，誤解的人那麼多。」，聖嚴法師一生致力於將深奧的佛法以淺顯易懂的語言弘化。幫助一般人理解佛法並在日常生活裡運用佛法。
分會法師
果元法師
果元法師是現任法鼓山紐約象岡道場住持，前法鼓山臺灣總本山禪堂堂主。
果元法師是美籍的越南華僑，在1985年的禪七修習中遇上了聖嚴師父，爾後放棄原來在多倫多的工作隨師父出家，在1987年受俱足戒。果元法師精通英語、粵語、國語及越南語。在受戒後的二十多年，擔任聖嚴法師侍者、英語翻譯，隨行寰宇弘法，四海教禪，對於聖嚴法師弘揚漢傳佛法的願心，感懷極深。於1991年，果元法師更到泰國參學南傳上座部的教義及禪修要旨。法師一年後回到美國，被選為法鼓山象岡道場以及東初禪寺的住持，隨後在2006年法師回臺灣總本山擔任禪堂的板首。
果元法師除了精通禪學要義外，亦經常關懷身在北美的佛教徒，教導信徒如何在多元宗教的環境下，達至隨緣不變。為了信眾，法師不遺餘力，法務繁忙，除了照顧象崗道場之外,亦同時兼任多倫多分會的輔導法師。
邀請您瀏覽多倫多分會的活動頁面，參加共修活動和課程。
感謝每一位隨喜贊助捐獻的十方大德，以及隨緣盡力奉獻的義工菩薩，
您們的支持與付出是本分會運作與服務的基礎。
除了特別說明之外，所有活動都是免費參加，隨喜捐款。
祝福平安自在！