練習時間表

時間 項目

18:50～19:00 報到

19:00～19:10 禪坐共修

19:10～19:20 八式動禪

19:20～19:25 行禮如儀：恭誦四眾佛子共勉語

19:25～19:30 解説流程

19:30～20:00 基本工練習（左右手訓練）及雙手交互練習

20:00～20:10 休息時間喝水

20:10～20:55 基本工練習（按照指導老師動作節拍練習）

20:55～21:00 行禮如儀：恭誦法鼓山的共識

21:00～ 圓滿結束