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在困惑中進步—都市禪三體驗

2022.8.30 文/謝文聰


我非常幸運地於六月參加過由常惟法師帶領的初級禪訓班,於是此次果醒法師來到多倫多帶領禪三,我能有機會參與其中。


可惜自己毫無功夫可言,坐在蒲團上妄念不斷,於是心一橫,開始循環往復地默背偈頌,覺得這樣最起碼念頭在正法上,而沒有在世俗情緒上。但這樣做是否正確呢?第二天小參時我向法師請教,法師乾淨利落地告訴我:「不要這樣做。」


法師開示,不要害怕妄念,妄念也是由佛性而來,對抗妄念的念頭依然是妄念。平時生活中就要養成把念頭拉到身心上的習慣,打坐時就會有所幫助。而打坐時數息的本質也是妄念,數息就是用此簡單的妄念去替代紛雜的妄念。數息時若順數妄念多,就倒數、隔數,法師還舉例一位小居士用《歡樂頌》的方法數「1」,「1、2」,「1、2、3」......總之讓數息稍微複雜以攝心。但背誦偈頌,有多少字就有多少妄念,只多不少,太過複雜,不是正確的方法。


從法師那裡得到教授,使我升起了信心,覺得能夠連續三天有法師帶領是用功的好時候,於是接下來,即便有妄念,也盡自己的所能一遍遍地把念頭拉回到呼吸上。


三天一轉眼就過去。困惑的減少也伴隨著道心的增長。感恩法鼓山為大眾提供如此殊勝的禪修因緣。




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